Pfefferminze ( Mentha piperita ) ist eine Pflanze für medizinische Zwecke verwendet. Das Öl der Pflanze wird häufig in Nahrungsergänzungsform eingenommen, während Pfefferminzblätter häufig verwendet wird Kräutertee zu machen. Eine der häufigsten Anwendungen von Pfefferminze ist die Verdauung zu erleichtern.
Pfefferminzöl, erhielt durch die Öl aus getrockneten oder frischen Blättern zu extrahieren und Blumenoberseite mit Alkohol, wird im allgemeinen in naturheilkundlichen Therapien und die Aromatherapie verwendet.
Wenn in Ergänzung Form genommen, Pfefferminzöl kommt oft in magensaftresistenten Kapseln. Magensaftresistente Beschichtung wird verwendet, um von Pfefferminzöl zu verhindern, in den Magen und verursachen Nebenwirkungen wie Sodbrennen freigesetzt wird.
Nutzen für die Gesundheit
Pfefferminze ist ein Hybrid-aromatische, geschaffen durch Spearmintöl mit watermint kreuzen. Pfefferminze hat einen kühlenden Effekt, dass die Menschen erfrischend und üben mild antimikrobielle und betäubende Eigenschaften. Pfefferminzöl wirkt auch als mildes verdauungsMittel (ein Stoff verwendet Darmgas zu beseitigen).
Unter seinen vielen gesundheitsbezogenen Angaben, Pfefferminze wird angenommen, dass bei der Behandlung der folgenden Bedingungen unterstützen:
- Allergischer Schnupfen
- Schlechter Atem
- Erkältungs
- Zahnschmerzen
- Verdauungsstörung
- Reizdarmsyndrom (IBS)
- Menstruationsbeschwerden
- Migraines
- Schwangerschaftsübelkeit
- Übelkeit
- Nasennebenhöhlenentzündung
- Spannungskopfschmerz
Als Nahrungsergänzungsmittel, Pfefferminz Produkte müssen nicht die strengen Tests, dass pharmazeutische Drogen zu unterziehen. Aus diesem Grunde wird ein Teil der Bedingungen Pfefferminze geglaubt, durch Forschung wird nicht unterstützt zu behandeln. Mit diesem wird gesagt, ist die klinische Forschung zu erhöhen, Einblicke in die möglichen Vorteile von Pfefferminze und Pfefferminz Ergänzungen anbieten.
Bowel Discomfort
Pfefferminze erscheint eine entspannende Wirkung auf den Darm zu haben, ob die Symptome des Reizdarmsyndroms zu steuern (IBS) oder Beschwerden während einer Erkundungsverfahren zu erleichtern.
Nach einer Überprüfung der Studien in dem veröffentlichten Journal of Clinical Gastroenterology, Pfefferminzöl für IBS eine sichere und wirksame kurzfristige Behandlung erscheint, analysierte neun qualitativ hochwertige Studien mit 726 Teilnehmern, folgerten die Forscher , dass Pfefferminze bei der Linderung der IBS – Symptome viel besser war als ein Placebo. Es wird angenommen , dies zu tun durch Krämpfe Muskel im Darm verringern.
Der gleiche Effekt, wenn man gesehen hat Pfefferminzöl zu einem Einlauf hinzugefügt wird vor einer Koloskopie oder Barium X-ray.
Pfefferminzöl erscheint unwillkürliche Muskelkontraktionen während einer Koloskopie zu erleichtern und so die durch, reduziert die Häufigkeit und Schwere von Krämpfen, nach Forschung veröffentlicht in Acta Gastro-Enterologica Belgica.
Verdauungsstörung
Eine Studie veröffentlichte in Alimentary Pharmacology and Therapeutics vorgeschlagen , dass eine Kombination aus Pfefferminzöl und Kümmelöl Symptome von Verdauungsstörungen (Dyspepsie) beruhigen helfen können.
An der Studie nahmen 96 Personen mit funktioneller Dyspepsie (die Art abnormal Magenbewegungen gekennzeichnet). Nach einem 28-Tage-Kurs der Behandlung, 90 mg Pfefferminzöl und 50 Milligramm Kümmelöl beteiligt, erfuhren die Teilnehmer mehr Linderung von Bauchschmerzen, Druck, Schwere und Fülle als das Placebo.
Die gleichen Vorteile können für die Behandlung von morgendlicher Übelkeit (Hyperemesis gravidarum) verlängern, obwohl die Forschung in die Wirksamkeit des Ansatzes fehlt. Nippen Pfefferminztee wird auch verwendet, um häufig Übelkeit und Magenverstimmung lindern zu helfen.
Kopfschmerzen und Migräne
Die topische Anwendung von Pfefferminzöl hilft Migräne – Kopfschmerzen lindern kann, schlägt eine Studie 2010 in dem veröffentlichten International Journal of Clinical Practice.
Für diese Studie wurden 35 Personen mit Migräne behandelt entweder mit einer Pfefferminz-Öl-basierten Lösung oder ein Placebo während einer Migräneattacke. In jedem Fall wurde das Öl topisch auf die Stirn und Schläfen aufgetragen. Im Vergleich zum Placebo, die Pfefferminz-Öl-basierte Lösung war wirksamer bei der Linderung der Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen und die extreme Empfindlichkeit gegenüber Licht und / oder Ton.
In einer anderen Studie 41 Menschen mit Spannungskopfschmerz beteiligt, Pfefferminzöl auf die Stirn aufgetragen wurde gefunden , so wirksam wie 1000 Milligramm Paracetamol (Acetaminophen) zu sein.
Der Mechanismus für diesen Effekt ist nicht ganz klar. Es wird angenommen, dass das Öl auf der Stirn, die Zweige von der Wange und Kiefer des Nervus trigeminus kann betäuben. Dies ist die gleiche Nerven Zeichenfolge in Migräne und Spannungskopfschmerzen gebracht.
Hinzu kommt, dass kann der Duft von Pfefferminze eine beruhigende Wirkung induzieren, dass die Menschen in Agonie einer schweren Kopfschmerzen hilft entspannen. Es ist, warum Pfefferminze häufig in der Aromatherapie als Mittel zur Stressabbau verwendet wird.
Zahnprobleme
Es besteht kein Zweifel, dass Pfefferminze den Atem erfrischen kann. Hinzu kommt das angenehme Aroma, Pfefferminze die antimikrobiellen Eigenschaften viele der Mund Bakterien töten kann helfen, in schlechten Atem (Halitosis) in Verbindung gebracht.
Dies wird durch teilweise belegte Forschung im Jahr 2013 durchgeführt , in dem Pfefferminzöl konnte orale Krankheitserreger töten wie Staphylococcus aureus , Escherichia coli und Candida albicans bei nicht-toxischen Mengen, es zu einem idealen Kandidaten für eine Mundantiseptikum machen.
Die Kühlung, betäubende Wirkung von Pfefferminzöl kann auch Erleichterung nach einem geringfügigen dentalen Behandlungsverfahren geben, schmerzlindernde, während antibakteriellen Schutz. Auf der anderen Seite hat Pfefferminze weder durch Gingivitis oder Parodontitis verursacht gezeigt Zahnbelag verringern noch Zahnfleischentzündung lindern.
Nasennebenhöhlen
Wie bei Eukalyptus, Pfefferminze inhaliert hat einen Clearing-Effekt in den Nebenhöhlen und Nasengängen. Pfefferminzöl unter die Nase inhaliert oder mit Dampf angewandt ist ein wirksames Mittel, um diese Passagen zu öffnen, sei es durch eine Allergie, Kälte oder Sinus-Infektion.
Während einige argumentieren , dass jede Dampf inhalieren Staus unclog kann, eine 2014 – Studie im Avicenna Journal of Phytomedizin berichtet , dass Pfefferminze selbst Atmungsfunktion direkt betroffen.
Laut der Forschung, erhöhte die orale Verabreichung von Pfefferminz-Kapseln Athleten Schlüssel Atem Maßnahmen innerhalb von fünf Minuten. Dazu gehörte auch die forcierte Vitalkapazität (FVC) um 35,1 Prozent und den Peak-Flow (PEF) um 65,1 Prozent erhöht. Die Kontrollgruppe Pfefferminze nicht vorgesehen keines dieser Dinge erlebt.
Während vorteilhaft potenziell Sinus Staus bei der Linderung, gibt es keine Hinweise darauf, dass Pfefferminz die zugrunde liegende Ursache zu behandeln, ob infektiöse oder allergische.
Menstruationsbeschwerden
In der gleichen Weise, dass Pfefferminze Leichtigkeit Muskelkrämpfen im Darm helfen, Forschung legt nahe, dass es das gleiche für Frauen mit Menstruationsbeschwerden können zu tun.
Eine Studie im Jahr 2016 durchgeführt , erforschen die Verwendung von Pfefferminze in 127 Frauen mit schmerzhaften Perioden. Nach Angaben der Forscher, Pfefferminzöl Kapseln eingenommen für drei Tage vom Beginn der Menstruation waren genauso effektiv in der Intensität und Dauer der Schmerzlinderung im Vergleich zu nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Motrin (Ibuprofen) oder Aleve (Naproxen).
Mögliche Nebenwirkungen
Pfefferminze ist im Allgemeinen sicher zu bedienen, aber Nebenwirkungen in einigen auslösen kann, einschließlich Sodbrennen und allergische Reaktionen wie Kopfschmerzen, Rötungen und Entzündungen im Mund.
Darüber hinaus sollten magensaftresistenten Pfefferminzöl-Kapseln mit Vorsicht mit Gallensteinen, Sodbrennen, Hiatushernie, schweren Leberschäden oder Gallengangaufstau bei Patienten angewandt werden. einen Pfefferminz Kapsel einnehmen, können nur die Symptome dieser Bedingungen verschlechtern.
Wenn topisch für die Aromatherapie verwendet wird, ist es wichtig, das Pfefferminzöl mit einem Trägeröl wie Mandel oder Jojobaöl zu verdünnen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie empfindliche Haut als das unverdünnte Öl kann ein leichtes Brennen oder Rötungen.
Selbst verdünnt, Pfefferminzöl sollte niemals auf die Haut von Kindern angewandt werden.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Pfefferminze, insbesondere Pfefferminzöl, kann verändern, wie bestimmte Medikamente in der Leber metabolisiert werden, sowohl die Wirkstoffkonzentration und das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Diese Wechselwirkungen reichen im Allgemeinen von leichter bis mittelschwerer.
Die Liste der möglichen Wechselwirkungen ist lang und umfasst unter anderem:
- Azilect (Rasagilin)
- Clozapin (Clozapin)
- Cognex (Tacrin)
- Dyrenium (Triamteren)
- Frova (Frovatriptan)
- Flutamid (Flutamid)
- Lotronex (Alosetron)
- Mexitil (Mexiletin)
- Remeron (Mirtazapin)
- Requip (Ropinirol)
- Rozerem (ramelteon)
- Tizanidin (Tizanidin)
- Zomig (Zolmitriptan)
- Zyprexa (Olanzapin)
Um zu vermeiden, Wechselwirkungen, spricht immer mit Ihrem Arzt, bevor Pfefferminzöl, Pfefferminz Kapseln oder über Pfefferminze Zubereitung, die für medizinische oder gesundheitliche Zwecke.
Dosierung und Zubereitung
Die meisten Pfefferminze Ergänzungen sind in magensaftresistenten Kapseln oder Gelkapseln zur Verfügung. Die Dosen liegen typischerweise im Bereich von 90 Milligramm (mg) bis 120 mg.
Es gibt keine standardisierten Dosierungsempfehlungen, aber viele Hersteller werden billige Dosen zwischen 180 mg und 240 mg dreimal täglich Sodbrennen zu behandeln. Zwar gibt es keine genauen Empfehlungen für andere Erkrankungen sind, innerhalb dieses Bereichs Dosierungen werden im Allgemeinen sicher und gut verträglich angesehen.
Im Gegensatz dazu ätherisches Pfefferminzöl ist nicht für den internen Gebrauch bestimmt, ob Zahnschmerzen zu behandeln, Sinus Staus oder Verdauungsstörungen.
Wonach schauen
Magensaftresistenten Pfefferminzöl-Kapseln und ätherisches Pfefferminzöl können in Apotheken, Naturkostläden und alternative Gesundheit-Läden zu finden. Sie können sie auch online erwerben. Frische Pfefferminze und Pfefferminztee kann leicht in den meisten Lebensmittelgeschäften zu finden.
Wenn eine Pfefferminz Ergänzung Kauf sucht immer nach der US Pharmacopeia (USP), NSF International, oder ConsumerLab für Qualität und Sicherheit zertifiziert Marken.
Da einige Gelkapseln mit tierischer Basis Gelatine hergestellt sind, sucht die mit pflanzlicher Zellulose (Hydroxypropylmethylzellulose) gemacht, wenn Sie vegan oder vegetarisch sind.
Andere Fragen
Nie trinken Pfefferminzöl. Pfefferminzöl ist viel intensiver und konzentrierter als andere ätherische Öle und kann zu Vergiftungen führen. Symptome sind eine verlangsamter Herzfrequenz, schnelle Atmung, Schwindel, Übelkeit Erbrechen, Blut im Urin, die Unfähigkeit zu urinieren, Krämpfe und Bewusstlosigkeit.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.