Minztee ist ein Kräutertee, der auf der ganzen Welt für sein frisches Aroma und seinen beruhigenden Geschmack geschätzt wird. Die Vorteile von Minztee sind weit verbreitet, aber nicht alle werden durch wissenschaftliche Studien gestützt. Andere Arten von Minztee – wie Skinny Mint Tea – sind populär geworden, teilweise aufgrund der Vorteile von Minztee.
Was ist Minztee?
Typischerweise wird Minztee aus Pfefferminzblättern hergestellt. Pfefferminze ( Mentha x piperita) ist eine Hybride oder eine Mischung aus der Minze und der Wasserminze. Die mehrjährige Pfefferminzpflanze hat hellgrüne Blätter und kann leicht in einer Vielzahl von Räumen mit wenig Licht (einschließlich einer Wohnung) angebaut werden. Daher ist sie eine beliebte Pflanze für den Anbau von Nahrungsmitteln und Getränken. Es kann auch mit Eukalyptus zur Vorbeugung gegen Grippe und Erkältung gemischt werden.
Minztee kann ausschließlich aus Pfefferminzblättern hergestellt werden. Sie können Pfefferminze aber auch mit Minzblättern kombinieren, um doppelten Minztee herzustellen. Einige Leute kombinieren sogar Pfefferminze mit anderen pflanzlichen Zutaten, um einzigartige Mischungen zu kreieren.
Pfefferminztee wird seit Tausenden von Jahren für medizinische Zwecke verwendet und geht auf griechische, römische und altägyptische Kulturen zurück. Nach Angaben der National Institutes of Health wurde Pfefferminze jedoch erst im 18. Jahrhundert als eigenständige Art von Minze anerkannt.
Pfefferminzteebeutel und loser Pfefferminztee sind in Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern und online weit verbreitet. Sein heller Geschmack und sein Ruf als Gesundheitshilfe haben ihn zu einer der beliebtesten Teesorten in Nordamerika gemacht.
Was ist Skinny Mint Tea?
Skinny Mint Tea ist eine Teemarke, die bei Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, zu einer Internet-Sensation geworden ist. Verschiedene Teeprodukte werden im Rahmen eines Entgiftungsplans verkauft, der als “Teatox” bezeichnet wird. Es wird gemunkelt, dass jede Zutat im Tee beim Abnehmen hilft. Leider hat sich gezeigt, dass nur sehr wenige der Inhaltsstoffe beim Abnehmen helfen, und der Verzehr vieler von ihnen kann unangenehme Nebenwirkungen hervorrufen.
Morgen Boost Skinny Tea Zutaten
- Laut einer in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichten Übersicht wurde gezeigt, dass grüner Tee den Gewichtsverlust nicht signifikant steigert .
- Es wurde gezeigt, dass Yerba Mate möglicherweise zur Gewichtsreduktion beiträgt, aber es sind weitere Beweise erforderlich, um diesen Vorteil zu bestätigen. Laut dem Memorial Sloan Kettering Cancer Center kann Yerba Mate Nebenwirkungen wie Schlafstörungen, Herzklopfen, erhöhte Herzfrequenz, Magenverstimmung, Unruhe und Angstzustände hervorrufen.
- Guarana-Frucht ist ein Stimulans, das häufig zur Gewichtsreduktion verwendet wird, aber keine starken wissenschaftlichen Beweise belegen diesen Vorteil. Wenn Sie diesen pflanzlichen Inhaltsstoff überbeanspruchen, können Erbrechen, Erregung, unregelmäßiger Herzschlag, Bluthochdruck oder Übelkeit auftreten.
- Brennnesselblätter sind ein Diuretikum, das das Wasserlassen fördert. Dies kann zu einem Wasserverlust führen, jedoch nicht zu einem Fettabbau.
- Löwenzahn kann auch verwendet werden, um das Wasserlassen bei einigen Menschen zu fördern, aber verlorenes Wasser wird zurückgewonnen, wenn Sie rehydrieren.
Skinny Mint Night Cleanse Dünne Minze Zutaten
- Es hat sich gezeigt, dass Ingwerwurzeln Ihren Appetit sowohl verringern als auch steigern.
- Es wurde nicht gezeigt, dass Pfefferminze den Gewichtsverlust steigert.
- Es wurde nicht gezeigt, dass orangefarbene Blätter den Gewichtsverlust steigern.
- Zitronengras kann Tieren helfen, besser zu schlafen, hat aber laut MSKCC keine Auswirkungen auf den Menschen.
- Weißdornbeeren werden manchmal genommen, um den Schlaf zu verbessern, aber es gibt nicht genügend Beweise, um diesen Vorteil zu belegen, so das Therapeutic Research Center
- Senna ist ein von der FDA zugelassenes nicht verschreibungspflichtiges Abführmittel. Gesundheitsexperten empfehlen jedoch nicht, Abführmittel einzunehmen, um den Gewichtsverlust zu fördern.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Firma Skinny Mint nicht direkt sagt, dass ihr Produkt zur Gewichtsreduktion verwendet werden sollte. Stattdessen fördern sie das Produkt, um Ihrem Körper bei der “Entgiftung” zu helfen. Viele der auf der Website veröffentlichten Bewertungen erwähnen jedoch das Abnehmen. Diese Zitate und Bilder können den Leser glauben machen, dass Gewichtsverlust ein Hauptvorteil des Produkts ist.
Dünner Minztee gegen Minztee
Wenn Sie nach Minztee suchen, ist Pfefferminztee der richtige Weg. Skinny Mint verwendet nur Pfefferminze in einer seiner Formeln und nur eine kleine Menge Pfefferminzblätter wird für die Herstellung des Tees verwendet.
Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie mit Pfefferminztee dennoch bessere Ergebnisse erzielen. Viele Diätetiker trinken kalorienfreien Minztee anstelle eines Desserts oder eines kalorienreichen Kaffees, wodurch täglich Hunderte von Kalorien eingespart werden. Zusätzlich berichten viele Teetrinker von einer beruhigenden Wirkung nach dem Trinken von Minztee. Dies kann einigen Diätetikern helfen, das Verlangen nach wütendem Essen einzudämmen.
Schließlich ist es unwahrscheinlich, dass bei Pfefferminztee unangenehme Nebenwirkungen auftreten. Die Inhaltsstoffe von Skinny Mint-Tee können jedoch zu vermehrtem Stuhlgang und Urinieren führen, was unangenehm oder unangenehm sein kann.
Wie man Minztee zubereitet
Sie können Minzteebeutel in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder auf dem Gesundheitsmarkt kaufen. Die meisten Geschäfte verkaufen auch lose Blattpfefferminze, die mit einer Teekanne verwendet werden kann.
Um Minztee zuzubereiten, stellen Sie einfach den Teebeutel oder den Aufguss mit Teeblättern auf den Boden einer 6 bis 8 Unzen Tasse und füllen Sie ihn mit heißem Wasser. Lassen Sie den Tee je nach gewünschter Intensität 4-6 Minuten ziehen.
Einige Trinker genießen Pfefferminztee mit Zitrone oder etwas Zucker.
Minztee gesundheitliche Vorteile
Obwohl viele Websites und Teeverkäufer eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen für Minztee fördern, werden die meisten von ihnen nicht durch veröffentlichte Forschungsergebnisse gestützt. Das bedeutet nicht, dass Sie keinen Nutzen erleben werden, sondern nur, dass Wissenschaftler nicht wissen, ob der Nutzen durch wissenschaftliche Studien wiederholt werden kann.
Nach Angaben der National Institutes of Health wurden nur sehr wenige Untersuchungen zu Pfefferminzblättern durchgeführt. Die meisten Untersuchungen zu den Vorteilen von Minze wurden mit Pfefferminzöl durchgeführt, das viel stärker ist.
- Es gibt Hinweise darauf, dass Pfefferminzöl Magenkrämpfe und allgemeine Magen-Darm-Beschwerden reduzieren kann.
- Es wurde gezeigt, dass Pfefferminzöl die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) reduziert.
- Es wurde gezeigt, dass Pfefferminzöl einige Atemprobleme lindert.
Wenn Sie Pfefferminztee anstelle eines kalorienreichen Kaffeegetränks oder nach dem Abendessen ein Dessert genießen, profitieren Sie höchstwahrscheinlich von einer Kalorienreduzierung.
Minztee Nebenwirkungen
Da die meisten Untersuchungen zu den Vorteilen und Nebenwirkungen von Pfefferminze mit Pfefferminzöl durchgeführt wurden, treten diese Nebenwirkungen möglicherweise nicht beim Trinken von Pfefferminztee auf, da Tee bei weitem nicht so stark ist. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu Übelkeit kommen, wenn sie Pfefferminze konsumieren. Es gibt Hinweise darauf, dass dies die Spermienproduktion verringern kann. Wenn Sie Pfefferminzöl verwenden, besteht die Möglichkeit, dass Sie einen Hautausschlag bekommen, bei dem Ihre Haut mit dem Öl in Kontakt kommt (Kontaktdermatitis).
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.