Führer zu Kräuterergänzung Gewichtsreduktion

Posted on

Führer zu Kräuterergänzung Gewichtsreduktion

Haben Sie versucht, natürlichen Gewichtsverlust ergänzt in Betracht gezogen? Es gibt keinen Mangel an Produkten, das Fett zu schmelzen versprechen oder Pfund zu sprengen. Wie finden Sie die besten?

Das Problem ist, dass viele Führer zu Gewichtsverlust Pillen von den Leuten produziert werden, die die Ergänzungen verkaufen. Es ist wichtig, unvoreingenommen und aktuelle Informationen über die Diät-Pillen zu sammeln, so dass Sie Gewicht sicher und effektiv zu verlieren.

Die Grundlagen

Es gibt verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln. Kräuter- oder natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion sind diejenigen, die aus pflanzlichen Quellen kommen und behaupten, Gewicht zu verlieren helfen. Manchmal werden sie auch pflanzliche Stoffe oder Phytopharmaka genannt. Diese pflanzlichen Präparate haben oft ein Etikett, das sagt, dass sie „100% Natural“ sind und haben ein gesunden klingenden Markennamen. Aber nur weil ein Produkt ist natürlich nicht bedeutet, es ist sicher. Und nur weil eine Ergänzung ist „gesund“ bedeutet nicht, es wirksam ist.

Mehrere neuere Studien über Nahrungsergänzungsmittel ergab , dass Verbraucher , die pflanzliche Präparate kaufen kann das gewünschte Produkt nicht erhalten , die auf dem Etikett ausgeschrieben wird. Leider ist dies ein Trend, der nicht nur mit Online – Anbietern oder schattigen zurück-Gasse Händlern passieren. Der Staat New York hatte mehrere große Einzelhändler nennen Produkte für den Verkauf , die nicht waren , wie annonciert. Der Gesetzgeber in New York ist für strengere Gesetze drängen Verbraucher zu schützen , die pflanzlichen Präparate zur Gewichtsreduktion kaufen und für andere gesundheitliche Bedenken.

Gemeinsame Natural Weight Loss Supplement Zutaten 

Wenn Sie Ihr Gewichtsverlust-Programm mit einem Kräuterprodukt ergänzen, werden Sie wahrscheinlich, dass populäre Produkte in den Geschäften finden und Online eine oder mehr diesen pflanzlichen Inhaltsstoffe enthalten.

Garcinia Cambogia

Da es eines der beliebtesten Produkte auf dem Markt ist, haben viele Wissenschaftler untersuchten Garcinia cambogia (Hydroxyzitronensäure). Leider hat die Kräuterergänzung wurde gezeigt haben „wenig bis gar keine Wirkung auf den Gewichtsverlust“, nach den National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, Memorial Sloan Kettering Cancer Center, das National Center for Complementary und Integrative Gesundheit und anderen Quellen.

Glucomannan

Dieses natürliche Faserprodukt stammt aus der Konjac – Pflanze. Während Nahrungsergänzungsmittel , die Glucomannan (wie Lipozine) enthalten sagen , dass es für die Gewichtsabnahme, eine wirksame Studie veröffentlicht in der angesehenen Journal of Obesity  festgestellt , dass die pflanzliche Ergänzung förderte nicht Gewichtsverlust. Die National Institutes of Health auch fest, dass es nur begrenzte Beweise für ihre Wirksamkeit zu unterstützen. Die Quelle in der Regierung auch fest, dass Menschen, die die Ergänzung zu nehmen unerwünschte Nebenwirkungen auftreten können , wie weichen Stuhl, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Bauchschmerzen.

Chitosan

Chitosan kommt eigentlich aus Fisch , aber es wird häufig als pflanzliches Präparat aufgeführt, Gewicht zu verlieren helfen. Menschen , die allergisch auf Schalentiere sind , sollten dieses Produkt nicht einnehmen. Auch wenn Sie nicht allergisch sind, neuere Studien haben nicht gefunden , es für die Gewichtsabnahme wirksam zu sein. Und während Regierungsquellen wenig Nebenwirkungen berichten, können Sie begrenzte Blähungen erleben, Blähungen, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Sodbrennen , wenn die Diät – Pille zu nehmen.

Bittere Orange

Nach Ephedra verboten wurde, begannen einige pflanzliche Ergänzung Hersteller statt Bitterorange verwenden. Bitter Orange kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, aber die Forscher sind sich nicht sicher. Wissenschaftler haben erhebliche Bedenken hinsichtlich der Sicherheit des Stimulans, vor allem wenn sie mit anderen hergestellten oder natürlichen Gewichtsverlust ergänzt kombiniert. Benutzer von Bitterorange haben Schmerzen in der Brust berichten, Angst und erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz. Regierungsquellen sagen, dass die Pille der Herzfrequenz erhöhen kann und metabolische Rate, aber es gibt nicht genügend Beweise zu sagen, dass es Ihnen Gewicht verlieren helfen.

Grüner Tee Extrakt

Diese pflanzliche Ergänzung ist in fast jeder Apotheke Regal und viele Anbieter verkaufen die Pillen online gefunden. viele der Studien leider, dass der Extrakt die Wirksamkeit untersucht haben keine hohe Qualität. Sie sind nicht wahrscheinlich Nebenwirkungen auftreten, wenn Sie grünen Tee oder nehmen einen grünen Tee trinken zu ergänzen. Aber die NIH schlägt vor, dass grüner Tee nur einen bescheidenen Gewichtsverlust davon profitieren, wenn sie überhaupt bieten kann.

Himbeerketon

Sie werden Himbeer-verwandten Produkte in vielen pflanzlichen Präparaten zur Gewichtsreduktion sehen. Aber es gab es keine qualitativ hochwertigen Studien zeigen Wirksamkeit als Diäthilfe beim Menschen. Schwerwiegende Nebenwirkungen wurden berichtet Hilfe, aber diese Diät kann Ihr Budget schaden, da es wenig Anzeichen dafür, zu zeigen, dass es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren.

Forskolin

Forskolin Extrakt aus der Pflanze Coleus nicht untersucht genug, um zu bestimmen, ob es für die Gewichtsabnahme wirksam ist. Eine kleine Studie zeigte, dass es bei Männern für die Gewichtsabnahme kann hilfreich sein, aber mehr Beweise benötigt wird, um seine Verwendung als Gewichtsverlust Hilfe zu unterstützen. Und einige medizinischen Experten glauben, dass die pflanzliche Ergänzung Nebenwirkungen wie niedrigen Blutdruck haben kann und die Herzfrequenz verringert.

Aegeline

Während dieses Produkt nicht mehr verfügbar sein soll, können Sie noch in der Lage sein , es zu finden online oder in Geschäften. Aegeline (im OxyElite Pro ) wurde vom Markt genommen und durch die FDA nach mehreren Todesfällen und schwere Verletzungen gemeldet wurden verboten. Der Inhaltsstoff wurde in der populären Fettverbrennung Ergänzungen und Bodybuilding Produkte enthalten.

The Bottom Line

Bevor Sie nehmen jede Ergänzung, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren , um sicherzustellen , dass das Produkt sicher ist für Sie zu nutzen. Viele Produkte können für einige Leute , aber gefährlich für andere sicher sein , wenn sie mit Medikamenten kombiniert, Vitamin, oder Gesundheitszustand. So absolut sicher sein , dass Sie Ihren Arzt über alle von den Ergänzungen, Pillen und pflanzlichen Produkten , die Sie einnehmen oder planen , zu nehmen.

Während Sie bei Ihrem Arzt Büro sind, können Sie auch fragen, ob es neuere wissenschaftliche Studien über die Wirksamkeit des Produkts Sie in Betracht ziehen gewesen. Am besten ist es , diese Informationen von einer unvoreingenommenen Quelle zu erhalten, wie Sie Ihren Arzt. Sie können auch die Check – Datenbank durch die National Institutes of Health (NIH) oder das NIH Office of Dietary Supplements Fact Sheets zur Verfügung gestellt. Nach Angaben der NIH haben die meisten Nahrungsergänzungsmittel gefunden worden , für die Gewichtsabnahme als unwirksam.

Es gibt einige Produkte, die in begrenzten Situationen gezeigt haben einigen Gewichtsverlust Nutzen haben, aber du bist wahrscheinlich nicht abnehmen, wenn Sie auf dem Zuschlag allein verlassen. Du bist eher um Ergebnisse zu sehen, wenn Sie bewährte Methoden konzentrieren sich auf wie eine kalorienkontrollierte gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Dann fügen Sie eine Ergänzung nur, wenn es von Ihrem Arzt empfohlen.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.