Inosin: Verwendungen, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen, Dosierung und Warnung

Posted on

Inosin: Verwendungen, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen, Dosierung und Warnung
In der Multi-Milliarden-Dollar-Ergänzungsmittel-Industrie, drehen Training Enthusiasten Performance-Verbesserung Produkte ihre Körperform, Energie und Muskelumfang zu ändern. Eine Zutat in solchen Ergänzungen gefunden ist Inosin, ein Nukleosid im Muskelgewebe gefunden.

Geholt Aufmerksamkeit von Eastern Sportwissenschaftler in den 1970er Jahren haben Sportler da zu Inosin drehten ihre Stärke Fähigkeiten schrittweise zu verbessern. Weitere Vorteile der Ergänzung umfassen, die als Baustein für DNA und RNA, helfen gesunde Nervenast von Nerven wachsen im Gehirn und Rückenmark beschädigt, und bei der Konservierung von Adenosintriphosphat (ATP), die wichtigsten Form der nutzbaren Energie Beihilfe in dein Körper.

Nutzen für die Gesundheit

Inosin bietet Nutzen für die Gesundheit und kann mit schweren gesundheitlichen Beschwerden helfen, die Folgendes umfassen:

Die Behandlung von Multipler Sklerose

Daten aus einer Studie in der veröffentlichten Journal of Alternative Medizin und Komplementärmedizin legen nahe , dass Inosin Serumharnsäurespiegel erhöhen können, die Patienten mit Multipler Sklerose profitieren könnten. In einer Doppelblind – Studie, die Forscher mit remittierender Multipler Sklerose Inosin oral während eines Jahres bei 16 Patienten verabreicht. Sie stellten fest , Inosin sowohl verbesserte Serumharnsäurespiegel und Behinderung durch die Kurtzke – Skala Expanded Disability Status bewertet.

Die Behandlung von neurologischen Verletzungen

In einer Studie , die in der veröffentlichten Cellular Physiology and Biochemistry , als sichere, neuartige multifunktionale Behandlung für diejenigen , Inosin aus den systemischen Komplikationen eine Rückenmarksverletzung leidet dienen verursachen kann.

Mögliche Nebenwirkungen

Sie könnten Nebenwirkungen von Inosin nehmen, obwohl keine Studien konkrete Informationen liefern. Dazu gehören die folgenden:

  • Gewichtszunahme. Jeder für Nahrungsergänzungsmittel mit dem Ziel der Gewichtsabnahme sucht , sollte Inosin vermeiden. Hersteller Markt Produkte mit diesem Bestandteil Gewichtheber gewinnen Muskel zu helfen.
  • Erhöhter Harnsäurespiegel. Benutzer haben nach der Verwendung von Inosin hohen Harnsäurespiegel berichtet. Hohe Harnsäure kann auch ein Zeichen von Gicht oder Nierensteine sein. Sie sollten genau Ihre Aufnahme von Inosin überwachen so schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.

Warnung

Sie sollten dieses Produkt nicht langfristig nutzen. Sie sollten auch Inosin Einnahme vermeiden, wenn Sie schwanger sind, stillen oder mit Gicht diagnostiziert. Inosin kann Gicht verschlimmern.

Dosierung und Zubereitung

Die empfohlene Dosierung für Inosin beträgt fünf bis sechs Gramm täglich oder 1.500 bis 3.000 Milligramm vor dem Training.

Wonach schauen

Sie sollten Inosin von einem seriösen Unternehmen kaufen, weil jede Menge an Verunreinigungen ein erhebliches Problem für die Gesundheit schaffen. Sie sollten auch für jede Inosin Produkt Ausschau, die auf „die gesamte Branche verändern“, behauptet nicht seine Inhaltsstoffe zeigen und behauptet, selbst ein Appetitzügler.

Andere Fragen

Sollten Sie Inosin als Teil Ihrer Nahrungsergänzungsmittel gehören Herz – Kreislauf Ausdauer zu helfen?
Die Forschung legt nahe , Inosin nicht im Ausdauersport für Trainingsverbesserung funktioniert trotz seiner Beteiligung an ATP Erhaltung. In einer Studie , veröffentlicht in Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung , fanden die Forscher keine kardiovaskulären Verbesserungen bei Läufern unter Inosin. Tatsächlich fanden sie Inosin beeinträchtigt Leistung.

Mit neun trainierten Ausdauerläufer in einer Doppelblind-Studie erhielt jeder Teilnehmer entweder einen Inosin Zuschlag von sechs Gramm für zwei Tage oder ein Placebo. Jeder durchgeführt dann drei Übungen Tests mit einem Warm-up, drei-Meile Laufband läuft, und eine maximale Laufband laufen. Forscher messen VO2 Maximal- und metabolische Marker, wie Glucose und Harnsäurespiegel. Sie fanden heraus, dass die Inosin Gruppe keine Verbesserungen mehr erlebt hat. In der Tat verzeichnete die Inosin-Gruppe eine Zeit schneller bis zur Erschöpfung als bei der Placebo-Gruppe.

Darüber hinaus zeigt die Forschung , Inosin nicht für kurzfristige aerobe Leistungsfähigkeit entweder funktionieren könnte. In einer Studie , veröffentlicht in Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung , die Forscher festgestellt keinen signifikanten Unterschied , wenn innerhalb einer Gruppe von wettbewerbsfähigen männlichen Radfahrer im Vergleich zu nicht unter die Ergänzung Inosin nehmen. Die Forscher hatten 10 Wettbewerbs männlichen Radfahrer folgenden fünf Tagen entweder 5.000 Milligramm täglich von Inosin oder ein Placebo ein Fahrrad Test abzuschließen. Die Ergebnisse zeigten keine wesentlichen Veränderungen in der Spitzenleistung, Endmacht, Müdigkeit Index, abgeschlossen Gesamtarbeit, Körpermasse und Post-Test Laktatwerten zwischen dem Inosin und Placebo – Gruppen. Wieder einmal war die Zeit , um Müdigkeit tatsächlich länger für die Placebo – Gruppe als bei den Radfahrern, die Inosin verbraucht. Bedeutung, Inosin gehemmt Leistung.

Sollten Sie Inosin als Teil Ihrer Nahrungsergänzungsmittel gehören Gewichtheben zu verbessern?
Inosin könnte mit Ihrem Gewichtheben Bemühungen helfen. Eine Studie von 1993 von dem rumänischen Journal of Physiology: Physiologische Wissenschaften zeigten , dass Inosin Muskelaufbau Potential bieten. Forscher geteilt 14 Top – Gewichtheber in zwei Gruppen: eine Gruppe erhielt 1,5 g Inosin sechs Wochen und die andere Gruppe erhielt ein Placebo. Sie fanden heraus , Inosin evozierten Muskelpotential und eine Erhöhung des Serumlipide. Einige dieser Veränderungen dauerte drei Wochen , nachdem die Gewichtheber stoppte die Ergänzung. Allerdings ist diese Studie recht alt und die Zahl der Studienteilnehmer war recht klein. Weitere klinische Studien sind erforderlich , um festzustellen , ob Inosin ausreichend für Gewichtheber arbeiten kann.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.