Prohormone: Sind sie sicher für den Muskelaufbau?

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Prohormone: Sind sie sicher für den Muskelaufbau?

In letzter Zeit werden leistungssteigernde Medikamente in Turnhallenwänden, bei Bodybuilding-Wettbewerben und bei Sportlern auf dem Feld zur Norm.

Eine solche beliebte chemische Verbindung, die über den Markt für Nahrungsergänzungsmittel aufgestiegen ist, ist als Prohormon bekannt, das auch als rezeptfreie Androgene bekannt ist. Sie sollen Gewichthebern helfen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, und im Gegensatz zu Steroiden ist es legal, sie zu konsumieren.

Anstatt den altmodischen Weg zu gehen, einen regulierten Diät- und Trainingsplan einzuhalten, der eine hohe Dosis Ihrer persönlichen Zeit erfordert, wenden sich die Menschen Steroiden bis hin zu Hormonpräparaten zu, um ihre sportliche Leistung und / oder Muskelgröße zu steigern.

Viele bevorzugen eine schnelle Lösung, anstatt die notwendigen Anstrengungen zu unternehmen, um die Muskelmasse signifikant zu erhöhen. Auf der anderen Seite könnten einige Menschen den Druck verspüren, diese Art von Medikamenten einzunehmen, um mit allen anderen, die derzeit leistungssteigernde Medikamente verwenden, wettbewerbsfähig zu bleiben.

Was sind Prohormone?

Prohormone sind chemische Verbindungen, die Gewichtheber und Sportler bei der Verbesserung ihrer Muskelmasse und Leistung unterstützen – ähnlich wie Steroide.

Im Körper werden diese Verbindungen durch einen enzymatischen Prozess in anabole Hormone umgewandelt, die zur Erzeugung der Proteinsynthese und zur Stimulierung des Muskelwachstums beitragen.

Diese Ergänzungen können zu schnellen Ergebnissen führen und es Bodybuildern ermöglichen, ihre Körperzusammensetzung innerhalb eines kurzen Zeitrahmens zu ändern. Bodybuilder können Muskeln aufbauen und ihren Körperfettanteil oft viel schneller senken, als dies normalerweise ohne Prohormone möglich wäre.

Die Ergebnisse des Prohormonkonsums sind jedoch in der Regel kurzfristig und mit einem Preis verbunden. Sie können den Testosteronspiegel beschleunigen, was zu Nebenwirkungen führt, die denen von Anabolika ähneln (die gegen das Gesetz verstoßen).

Legalität von Prohormonen

Aufgrund der Art dieser Ergänzung haben einige Sportverbände Prohormone verboten. Wenn Sie ein Wettkampfsportler sind und sich einem Drogentest unterziehen lassen, sollten Sie wissen, was Sie verwenden können und was nicht. Einige Prohormone werden möglicherweise positiv auf Drogen getestet, je nachdem, was der Verband für ihre Athleten als illegal eingestuft hat.

Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein, dass einige Hersteller Prohormonmischungen zu Nahrungsergänzungsmitteln hinzufügen, ohne diese auf den Inhaltsstoffen anzugeben.

Aber wie ist das legal, fragen Sie? Die Federal Food & Drug Administration (FDA) regelt Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Vorschriften als andere Lebensmittel und Medikamente. Die Hersteller sind für ihre eigene Bewertung der Sicherheit und Kennzeichnung ihrer Produkte vor der Vermarktung verantwortlich.

Prohormone haben eine bewegte Vergangenheit

1996, als Prohormone erstmals eingeführt wurden, genossen die Athleten ihre neuen, kraftvollen Fähigkeiten.

Zum Beispiel war bekannt, dass die Major League Baseball-Legende Mark McGwire Prohormone einnahm, um Rekorde beim Homerun zu brechen. Er wurde bald eine zentrale Figur in dem Steroid-Skandal, der die Sportindustrie erschütterte.

Aufgrund dieser Aufmerksamkeit der Medien wurde der Gesetzgeber darauf aufmerksam und verbot 2004 fast alle Prohormone auf dem Markt. Damit wurde das Gesetz zur Kontrolle von anabolen Steroiden von 2004 geschaffen. In diesem Gesetz heißt es, dass alle zum Verkauf stehenden Prohormone illegal sind und deren Verwendung das ist das gleiche wie ein Steroid zu nehmen.

Aber Prohormone blieben nicht lange in den Regalen. Vielmehr haben die Hersteller einfach das Gesetz von 2004 umgangen und 2005 damit begonnen, sie wieder zu verkaufen.

Obwohl sie jetzt legal sind, können Prohormone immer noch die gleichen negativen Nebenwirkungen auf den Körper haben wie vor 2004.

Wie gut funktionieren Prohormone?

Einige klinische Studien belegen die Wirksamkeit oder Ineffektivität von Prohormonen. Diese Studien werden in den folgenden Abschnitten behandelt.

Zur Verbesserung der Körperzusammensetzung und der körperlichen Leistungsfähigkeit

In einer im Canadian Journal of Applied Physiology veröffentlichten Übersicht über die Auswirkungen einer Prohormon-Supplementierung beim Menschen stellten die Forscher fest, dass Prohormone zwar zu anabolen und / oder körperlichen Leistungseffekten führen können, aber nicht ausreichen, um sie wert zu machen.

Die orale Einnahme von mehr oder gleich 200 Milligramm pro Tag erhöht die Testosteronkonzentration bei Männern und geht auch mit einem Anstieg des Östrogens einher (daher können sich weibliche Brüste entwickeln).

Dosen von mehr als 300 Milligramm pro Tag über einen Zeitraum von 12 Wochen haben keinen Einfluss auf die Körperzusammensetzung oder die körperliche Leistungsfähigkeit und können zu einer Abnahme des hochdichten Lipoproteincholesterins führen.

Fazit: Die Autoren schlagen vor, dass rezeptfreie orale Prohormone auf der Grundlage der untersuchten Forschung bei der Steigerung der Muskelmasse und der sportlichen Leistung unwirksam sind. Darüber hinaus ist das Nutzen-Risiko-Verhältnis ungünstig.

Für das Krafttraining

Die Forscher untersuchten die Auswirkungen von Serumtestosteron und Anpassungen an das Krafttraining bei jungen Männern mit Prohormonen und veröffentlichten ihre Ergebnisse im Journal der American Medical Association .

In dieser Studie wurden 30 gesunde Männer im Alter von 19 bis 29 Jahren, die keine Nahrungsergänzungsmittel oder Steroide einnahmen und kein Krafttraining absolvierten, in Gruppen eingeteilt. Zwanzig Männer führten acht Wochen Ganzkörper-Widerstandstraining durch.

Während der Wochen 1, 2, 4, 5, 7 und 8 erhielten die Männer zufällig entweder ein Prohormon von 300 Milligramm oder ein Placebo. Zehn Männern wurde eine einzige 100-Milligramm-Prohormon-Dosis verabreicht.

Die Forscher maßen Testosteronveränderungen, Östrogenkonzentrationen, Muskelkraft, Muskelfaser, Körperzusammensetzung, Blutfette und Leberaktivitäten.

Die Ergebnisse zeigten keine signifikanten Erhöhungen der Muskelmasse und eine Verringerung der Fettmasse sowohl in der Prohormon- als auch in der Placebogruppe. In der Prohormongruppe war das Liporproteincholesterin nach zwei Wochen reduziert und blieb niedrig.

Fazit: Die Autoren schlagen vor, dass eine Prohormon-Supplementierung beim Krafttraining weder die Testosteronkonzentration erhöht noch die Muskeln stärkt und negative gesundheitliche Folgen haben kann.

Für den medizinischen Gebrauch

In einer Studie über sekundären Hyperparathyreoidismus (verursacht durch eine abnehmende Nierenfunktion bei chronischen Nierenerkrankungen), die im International Journal of Nephrology and Renovascular Disease veröffentlicht wurde , stellten die Forscher fest, dass Patienten, die mit Prohormonen ergänzt wurden, in späteren Stadien der Erkrankung nur eine begrenzte Wirksamkeit aufwiesen . Nur Patienten mit frühen Stadien der Krankheit fanden Erfolg bei der Behandlung mit Prohormonen.

Fazit: Die Ergänzung von Medikamenten mit Prohormonen bei schweren Krankheiten kann Patienten während bestimmter Behandlungsperioden helfen. Dies könnte möglicherweise bei verkümmerten Muskeln oder Vitaminmangel helfen.

Nebenwirkungen

Da der Verkauf von Prohormonen legal ist, gehen die Menschen davon aus, dass sie für den Verzehr unbedenklich sind, sie können jedoch erhebliche Nebenwirkungen verursachen.

Die Prohormoneffekte können von Person zu Person unterschiedlich sein, wie dies bei jeder Ergänzung der Fall ist. Bei einigen können die Auswirkungen schwerwiegend und lang anhaltend sein, ähnlich wie bei den Nebenwirkungen von Steroiden.

Einige der Nebenwirkungen von Prohormon sind:

  • Kopfschmerzen
  • Erhöhter Puls
  • Übelkeit
  • Magenschmerzen
  • Schlaflosigkeit
  • Erhöhte Angst
  • Ermüden
  • Akne
  • Stimmungsschwankungen, die von leichter Stimmungsschwankungen bis zu drastischen Persönlichkeitsschwankungen reichen können
  • Haarausfall
  • Hodenschrumpfung
  • Aggressives Verhalten
  • Erhöhte oder verminderte Libido
  • Vergrößertes weibliches Brustgewebe (manchmal entwickeln Männer Brüste)
  • Mangelnde Motivation für Aktivitäten, die Sie früher ausgeführt haben (ähnlich wie Sie sich fühlen, wenn Sie unter Depressionen leiden)

Zu den lang anhaltenden Nebenwirkungen können kardiovaskuläre Ereignisse wie Schlaganfall oder Herzinfarkt, irreparable Leber- und andere Organschäden, verminderte Funktionen des Immunsystems, Typ-2-Diabetes, erhöhter Blutdruck und erhöhte Cholesterinspiegel gehören.

Wer sollte die Verwendung von Prohormonen vermeiden?

Aufgrund der Nebenwirkungen und des relativen Mangels an Beweisen dafür, was diese rezeptfreien Nahrungsergänzungsmittel für den Körper bewirken können, sollten Personen, die in die folgenden Kategorien passen, die Verwendung von Prohormonen ablehnen:

  • Personen unter 18 Jahren
  • Menschen, die stillen
  • Diejenigen, die schwanger sind oder aktiv versuchen, schwanger zu werden
  • Personen, die abnehmen wollen

Aufgrund der Bedeutung der Nebenwirkungen sollte jeder ernsthaft darüber nachdenken, ob Prohormone in sein tägliches Regime aufgenommen werden sollen.

Sollten Sie Prohormone ausprobieren?

Derzeit ist einfach nicht genug Forschung verfügbar, um ein unterscheidbares Vertrauensvotum abzugeben, dass Sie von einer Ergänzung Ihrer Ernährung mit Prohormonen profitieren könnten.

Zukünftige von Experten überprüfte, placebokontrollierte, randomisierte klinische Studien sollten durchgeführt werden, um zu zeigen, dass eine orale Prohormon-Supplementierung die Muskelmasse erhöhen kann. Bis dahin sollten Sie nach anderen, substanzielleren und wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten suchen, um Muskeln aufzubauen.

Wenn Sie sich für Prohormone entscheiden, sollten Sie die Einstellung beibehalten, dass diese möglicherweise nicht funktionieren, dass Ihnen das Geld ausgeht und Sie möglicherweise erhebliche Nebenwirkungen haben.

Der effektivste Weg, um Muskeln aufzubauen, besteht laut der American Heart Association darin, an mindestens zwei Tagen pro Woche mäßig bis hochintensive muskelstärkende Aktivitäten wie Gewichtheben oder Körpergewichtstraining hinzuzufügen. Sie sollten auch weniger Zeit im Sitzen verbringen und die Intensität Ihrer Übung im Laufe der Zeit schrittweise erhöhen.

Letzter Gedanke

Bevor Sie mit dem Muskelaufbau beginnen, sollten Sie sich von einem Arzt und einem Ernährungsberater beraten lassen. Dieses Team kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was für Ihren Körper am besten ist.

Sie sollten sie auf alle Medikamente aufmerksam machen, die Sie einnehmen. Diese Medikamente sind möglicherweise nicht für schweres Training geeignet. Mediziner wissen auch, wie viel Protein Sie sicher konsumieren müssen, um die gewünschte Körperzusammensetzung und den gewünschten Body-Mass-Index zu erstellen (oder ob der Versuch überhaupt nicht sicher ist).

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Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.