Sollten Sie Antioxidansergänzungen nehmen?

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Sollten Sie Antioxidansergänzungen nehmen?
Antioxidansergänzungen werden als Mittel zur Verhütung von Krankheiten und zur Bekämpfung der negativen Auswirkungen des Alterns oft propagiert. Antioxidansergänzungen kann eine Reihe verschiedener Radikalbekämpfung Verbindungen umfassen.

Antioxidantien sind Substanzen, die freie Radikale chemische Nebenprodukte bekannt Knockout helfen Zellen schädigen und zur Entwicklung bestimmter Krankheiten beitragen. Antioxidantien sind natürlich in einer Reihe von Lebensmitteln gefunden.

Vitamine in Antioxidansergänzungen

Antioxidansergänzungen enthalten oft die folgenden Substanzen, von denen alle sind als Antioxidantien:

  • Beta-Carotin
  • Lutein
  • Lycopin
  • Selen
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E

Leistungen 

Während der Forschung zeigt, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien-reichem Obst und Gemüse vor Krankheiten schützen kann, bleibt unklar, ob antioxidative Nahrungsergänzungsmittel in der Prävention von Krankheiten gleich wirksam sind.

Die Befürworter der Antioxidansergänzungen lassen vermuten, dass Ihre Aufnahme von Antioxidantien zunehmenden chronischen Krankheiten verhindern kann, wie Herzkrankheiten und Krebs.

potenzielle Nachteile

Es gibt einige Studien, die darauf hinweist, dass antioxidative Nahrungsergänzungsmittel einige Gesundheitsrisiken darstellen können. Hier ist ein Blick auf einige dieser Ergebnisse der Studie:

1) Krebs

Die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Beta-Carotin enthalten, kann auch im Jahr 2008. Im gleichen Bericht Krebsinzidenz und Krebstodesfälle bei Rauchern, nach einer systematischen Überprüfung und Meta-Analyse veröffentlicht erhöhen zeigte, dass Selen-Supplementierung krebsbekämpfende Wirkungen bei Männern haben kann, während Vitamin E-Supplementierung hatte keinen Einfluss auf die Krebsinzidenz und Mortalität.

2) Krebstherapie

In einem Bericht im Jahr 2008 veröffentlicht wird, warnten die Forscher, dass Krebspatienten sollten die Verwendung von Antioxidantien während der Bestrahlung und Chemotherapie vermeiden. Nach Ansicht der Autoren des Berichts, antioxidative Nahrungsergänzungsmittel können die Anti-Krebs-Wirkung der Therapie reduzieren.

3) Die Gefahr des Todes

Unter Antioxidantien Beta-Carotin, Vitamin E und Vitamin A kann zu einem erhöhten Risiko des Todes verbunden wird, nach einer 2007 Review und Meta-Analyse von 68 Studien mit insgesamt 232.606 Teilnehmern. Obwohl kein erhöhtes Mortalitätsrisiko mit Vitamin C-Supplementierung verbunden war, finden Forscher fanden keine Hinweise darauf, dass Vitamin C-Präparate Langlebigkeit entweder erhöht. Selensupplementierung inzwischen erschien das Risiko des Todes zu verringern.

Forschungsbedarf

Einige medizinische Experten argumentieren, dass Studien ein potenzielles Gesundheitsrisiko für Antioxidansergänzungen zeigt sind in Design fehlerhaft ist. Zum Beispiel, nach der Veröffentlichung von 2007 Review und Meta-Analyse verknüpft Antioxidansergänzungen zu einem erhöhten Risiko von Tod, Forscher aus dem Linus Pauling Institute an der Oregon State University eine Erklärung abgegeben hat argumentiert, dass die Studie „ignoriert die breite Gesamtheit der Beweise dafür, dass kommt zu weitgehend gegensätzlichen Schlussfolgerungen.“

Die Autoren der Erklärung auch zur Kenntnis, dass die Aufnahme von Antioxidantien aus der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln, das Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen gezeigt zu reduzieren ist, einige Arten von Krebs, Augenerkrankungen und neurodegenerativen Erkrankungen (wie auch das Immunsystem zu stärken).

Unter Antioxidansergänzungen

Für Hilfe in Ihrem antioxidative Verbrauch steigern, beginnt um mehr Antioxidans-reiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung.

Wenn Sie schauen, um Ihre Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen, mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Antioxidansergänzungen für Sie richtig sind.

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Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.