Endorphine auf Runner: Das natürlichen Schmerzmittel Body

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Endorphine auf Runner: Das natürlichen Schmerzmittel Body
Oft bezeichnet als die natürlichen Schmerzmittel des Körpers, sind Endorphine biochemischen Substanzen Ihr Körper macht. Sie haben einige der gleichen Eigenschaften wie Opiate. Veröffentlicht in Ihren Körper als Reaktion auf Situationen wie Schmerzen oder Stress, helfen Endorphine Schmerzen zu reduzieren und über Gefühle von Euphorie bringen, Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden. Da anstrengende Übung, vor allem Laufen, kann Endorphine produzieren, manchmal diese euphorischen Gefühle die genannt werden „Läufer hoch.“

Wie Endorphine Arbeit

Es gibt über 20 verschiedene Arten von Endorphinen. Sie sind Proteine, die von der Hypophyse und Hypothalamus während des Trainings produziert werden und als Reaktion auf Schmerz, Spannung und anderen Stressreize. Akupunktur, Schokolade und Peperoni kann auch Ihren Körper zur Produktion von Endorphinen stimulieren.

Als Reaktion auf Schmerz, Endorphine sind im gesamten Nervensystem verteilt, wo sie mit Opiatrezeptoren in Wechselwirkung treten, die Wahrnehmung von Schmerzen zu reduzieren. Außerdem wir Endorphine auch glücklich fühlen, unser Immunsystem zu stärken, mit dem Gedächtnis unterstützen, unseren Appetit balancieren, auf die Freisetzung von Sexualhormonen beitragen und helfen, unsere Körpertemperatur zu regulieren. So jederzeit wir lachen, gestresst, in der sexuellen Tätigkeit ausüben, Sport treiben, oder Schmerzen, veröffentlicht in unsere Blutbahnen Endorphine werden.

Geschichte

Endorphine wurden zuerst entdeckt durch zwei getrennte Gruppen unabhängiger Forscher in den 1970er Jahren, die beide die Gehirne der Tiere zu studieren. Wissenschaftler John Hughes und Hans W. Kosterlitz von der University of Aberdeen in Schottland ersten Endorphine aus dem Gehirn eines Schweins identifiziert und isoliert. Gleichzeitig Rabi Simantov und Solomon Snyder, die beide aus den Vereinigten Staaten, identifiziert Endorphine in einem Kalb Gehirn. Es war auch um diese Zeit , dass diese Endorphine im menschlichen Körper sowie die Leichen von vielen Tieren, zur Herstellung von Morphin-ähnlichen Wirkungen fähig sind , entdeckt.

Die schmerzstillenden Effekt

Die Ergebnisse dieser vielfältigen Forschung ermöglicht Neurowissenschaftler, um zu bestimmen, dass das menschliche Gehirn enthält Endorphine, die die Hypophyse ab, wenn der Körper unter Stress oder Schmerz zu empfinden ist. Diese Endorphine mit Rezeptoren interagieren, um mehr Dopamin zu ermöglichen, in den Körper freigesetzt werden, was die allgemeine Wahrnehmung von Schmerz reduziert. Die Auswirkungen dieses Prozesses sind ähnlich wie die Verwendung eines Arzneimittels, wie Morphin.

Wenn also ein künstliches Schmerzmittel wie Morphin in den Körper eingeführt wird, hat es einen Einfluss auf die natürlich vorkommenden Endorphine. Das Schmerzmittel nimmt mehr von Ihrem Gehirn Schmerzrezeptoren. Ihr Körper spürt das, und im Gegenzug produziert weniger natürlich vorkommenden Schmerzen Reduzierungen. Wenn jedoch die künstliche Quelle entfernt wird (die Droge nachlässt), werden viele Schmerzrezeptoren leer. Dies bewirkt, dass ein Verlangen nach Endorphinen, und dies ist, wie Sucht beginnen kann. Aber Endorphine auf ihre eigenen sind nicht gefährlich oder süchtig.

Die Runner High

Für manche Menschen können eine lange Strecke laufen verursacht ein Gefühl der Euphorie, die die hohen vergleichbar ist man von den Drogen bekommen. Die berichteten Empfindungen dieses Läufers hoch sind Gefühle extremer Ruhe, ein Gefühl des Schwebens, Glück, Euphorie und erhöhte Schmerztoleranz.

Dieser Läufer hoch ist auf einem erhöhten Niveau von Endorphinen im Gehirn, insbesondere in einem gutgeschrieben kleine Studie erstmals im Jahr 2008 veröffentlicht Obwohl Endorphine , um Ihren Körper konsequent freigegeben werden , wie Sie laufen und sicher in Ihrem Blut zu erhöhen, hat sich die Forschung seit gezeigt , dass sie kann zu groß sein , aus dem Blut ins Gehirn zu bewegen. So können sie eigentlich nicht die chemische sein , die für die Schaffung eines Läufers hoch verantwortlich ist.

Laut einer 2015 – Studie an Mäusen , was stattdessen hinter diesen Gefühlen sein könnte , ist ein Neurotransmitter namens Anandamid, ein Endocannabinoid , das ins Blut freigesetzt wird (zusammen mit Endorphine) , wenn Sie laufen. Da beide Chemikalien auch bei Mäusen freigesetzt werden , wenn sie laufen, wurde die Studie mit Mäusen durchgeführt , die auf einem Rad liefen, Medikamente mit den Auswirkungen jeder Chemikalie zu blockieren. Wenn Endorphine blockiert waren, gab es keine Veränderung in der hohen Symptome der Läufer wie Ruhe, Schmerztoleranz und Sedierung. Wenn sie jedoch Anandamid blockiert, alle hohen Zeichen Läufer ging. So fanden die Forscher heraus, dass die Freisetzung von Anandamid der Schlüssel hinter einem Läufers hoch auf die Gefühle sein kann.

Fazit: Es kann eine Weile dauern, bis die Wissenschaftler genau herauszufinden, welche Chemikalien verantwortlich sind für einen Läufer hoch, aber die Forschung zeigt zunehmend auf Endocannabinoide statt Endorphine.

Langfristige Vorteile der Endorphine

Dank Chemikalien im Gehirn, wenn Sie ein gewöhnlicher Langstreckenläufer, Ihre Angst Ebene sind wahrscheinlich viel niedriger als die durchschnittliche Person, und Sie können eine geringere Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen haben. Der Neurotransmitter Dopamin, Serotonin und Noradrenalin sind auch verstärkt, wenn Sie trainieren, was für das gute Gefühl erklären können viele von uns, wenn wir mit dem Training fertig sind.

Wenn Sie nur mit dem Laufen begonnen, auch Sie diese Ebene der Ruhe aufbauen kann, Entspannung, Schmerztoleranz und Gefühle des Wohlbefindens durch konsequent in mäßigen bis intensives Niveau der Übung engagieren. In der Tat, es ist oft der Lohn dieser guten Gefühle , die wir nach einem langen Lauf bekommen, die zu sein scheinen stark von Endocannabinoide wie Anandamid beeinflusst , die uns immer wieder, trotz der Verletzungsgefahr und die Zeit und Energie am Laufen zu tun inspiriert nimmt.

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Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.