Im Fitnessbereich sind nicht alle Übungen gleich. Obwohl hochintensives Training seine Berechtigung hat, erfreuen sich Aktivitäten, die den Körper schonen […]
Category: Exercises
Einfache Fitness-Tipps zur Steigerung von Geschwindigkeit und Ausdauer
Wenn Sie eine – und nur eine – Komponente der Fitness auswählen müssten, um sich zu verbessern, welche würden Sie […]
Wie man mit einer Gesichtsmaske trainiert – Die Dos and Dont’s
Mit mehrschichtigen Stoffmasken, die die Ausbreitung von Infektionskrankheiten wie dem Coronavirus um 70% reduzieren können, ist das Tragen von Gesichtsmasken […]
Verbessere deine Läufe mit Achtsamkeitsmeditation
Achtsamkeit ist die Kunst, den Geist in der Gegenwart zu halten. Sie beschäftigen sich nicht mit der Vergangenheit oder sorgen […]
Häufige Fehler, die Menschen nach dem Training machen
Fehler bei der Wiederherstellung nach dem Training Was machst du nach dem Training? Wenn du wie ich bist, gehst du […]
Wie man trainiert, wenn man keine Zeit hat
Wenn es um Ausreden geht, um aus unangenehmen Aufgaben herauszukommen, ist “Ich habe keine Zeit” einer meiner Favoriten. Abendessen mit […]
Wie ein Standing Longe tun: richtige Form, Variationen und häufige Fehler
Auch bekannt als: Reverse – Longe, rückwärts Longe Ziele: Alle wichtige Unterkörpermuskulatur (Waden, Oberschenkel, Quadrizeps und Gesäß) Level: Anfänger Geschehen […]
Die wichtige Verbindung zwischen Bewegung und gesunde Knochen
Gewicht Lager Übung reduziert Osteoporose Risiko Übung ist bekannt , die Knochendichte zu erhöhen und die Gesundheit der Knochen zu […]
Wie die Single Leg Bridge: richtige Form, Variationen und häufige Fehler
Auch bekannt als: Einseitige Brücke Ziele: Gluteus maximus, Beinbeuger Level: Anfänger Die einzelne Beinbrücke Übung ist ideal, um die gluteus […]
Wie die Toten Bug Übung zu tun: Schritt-für-Schritt-Anleitung
Ziele : Kern Muskeln, vor allem die Quer abdominis und Rückenstrecker Level: Anfänger Wenn Sie Kern oder Bauch-Übungen denken, denken […]