Achtsamkeit ist die Kunst, den Geist in der Gegenwart zu halten. Sie beschäftigen sich nicht mit der Vergangenheit oder sorgen […]
Category: Exercises
Häufige Fehler, die Menschen nach dem Training machen
Fehler bei der Wiederherstellung nach dem Training Was machst du nach dem Training? Wenn du wie ich bist, gehst du […]
Wie man trainiert, wenn man keine Zeit hat
Wenn es um Ausreden geht, um aus unangenehmen Aufgaben herauszukommen, ist “Ich habe keine Zeit” einer meiner Favoriten. Abendessen mit […]
Wie ein Standing Longe tun: richtige Form, Variationen und häufige Fehler
Auch bekannt als: Reverse – Longe, rückwärts Longe Ziele: Alle wichtige Unterkörpermuskulatur (Waden, Oberschenkel, Quadrizeps und Gesäß) Level: Anfänger Geschehen […]
Die wichtige Verbindung zwischen Bewegung und gesunde Knochen
Gewicht Lager Übung reduziert Osteoporose Risiko Übung ist bekannt , die Knochendichte zu erhöhen und die Gesundheit der Knochen zu […]
Wie die Single Leg Bridge: richtige Form, Variationen und häufige Fehler
Auch bekannt als: Einseitige Brücke Ziele: Gluteus maximus, Beinbeuger Level: Anfänger Die einzelne Beinbrücke Übung ist ideal, um die gluteus […]
Wie die Toten Bug Übung zu tun: Schritt-für-Schritt-Anleitung
Ziele : Kern Muskeln, vor allem die Quer abdominis und Rückenstrecker Level: Anfänger Wenn Sie Kern oder Bauch-Übungen denken, denken […]
Bester Weg Rennen Anxiety Deal
Sind Sie besorgt über einen bevorstehenden 5K, 10K, Marathon oder andere Rennen? Dabei spielt es keine Rolle, ob Ereignis läuft, […]
Mit Wirkung vom 30.-Minuten-Schnell Workouts
Einer der großen Vorteile des Laufens ist, dass man viel bekommen „für Ihr Geld.“ Selbst wenn man nur eine halbe […]
Vorteile von Deep Water Running for Training and Rehab
Athleten aller Art können die Vorteile der tiefen Wasser laufen erreichen. Es ist eine große Form der Cross-Training und eine […]