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Category: Exercises

Einfache Fitness-Tipps zur Steigerung von Geschwindigkeit und Ausdauer

Einfache Fitness-Tipps zur Steigerung von Geschwindigkeit und Ausdauer

By Zahra ThunziraPosted on April 13, 2021

Wenn Sie eine – und nur eine – Komponente der Fitness auswählen müssten, um sich zu verbessern, welche würden Sie […]

Wie man mit einer Gesichtsmaske trainiert – Die Dos and Dont’s

Wie man mit einer Gesichtsmaske trainiert – Die Dos and Dont’s

By Zahra ThunziraPosted on March 22, 2021

Mit mehrschichtigen Stoffmasken, die die Ausbreitung von Infektionskrankheiten wie dem Coronavirus um 70% reduzieren können, ist das Tragen von Gesichtsmasken […]

Verbessere deine Läufe mit Achtsamkeitsmeditation

Verbessere deine Läufe mit Achtsamkeitsmeditation

By Zahra ThunziraPosted on September 26, 2020

Achtsamkeit ist die Kunst, den Geist in der Gegenwart zu halten. Sie beschäftigen sich nicht mit der Vergangenheit oder sorgen […]

Häufige Fehler, die Menschen nach dem Training machen

Häufige Fehler, die Menschen nach dem Training machen

By Zahra ThunziraPosted on August 24, 2020

Fehler bei der Wiederherstellung nach dem Training Was machst du nach dem Training? Wenn du wie ich bist, gehst du […]

Wie man trainiert, wenn man keine Zeit hat

Wie man trainiert, wenn man keine Zeit hat

By Zahra ThunziraPosted on August 14, 2020

Wenn es um Ausreden geht, um aus unangenehmen Aufgaben herauszukommen, ist “Ich habe keine Zeit” einer meiner Favoriten. Abendessen mit […]

Wie ein Standing Longe tun: richtige Form, Variationen und häufige Fehler

Wie ein Standing Longe tun: richtige Form, Variationen und häufige Fehler

By Zahra ThunziraPosted on June 22, 2020

Auch bekannt als:  Reverse – Longe, rückwärts Longe Ziele: Alle wichtige Unterkörpermuskulatur (Waden, Oberschenkel, Quadrizeps und Gesäß) Level: Anfänger Geschehen […]

Die wichtige Verbindung zwischen Bewegung und gesunde Knochen

Die wichtige Verbindung zwischen Bewegung und gesunde Knochen

By Zahra ThunziraPosted on June 22, 2020

Gewicht Lager Übung reduziert Osteoporose Risiko Übung ist bekannt , die Knochendichte zu erhöhen und die Gesundheit der Knochen zu […]

Wie die Single Leg Bridge: richtige Form, Variationen und häufige Fehler

Wie die Single Leg Bridge: richtige Form, Variationen und häufige Fehler

By Zahra ThunziraPosted on June 21, 2020

Auch bekannt als: Einseitige Brücke Ziele: Gluteus maximus, Beinbeuger Level: Anfänger Die einzelne Beinbrücke Übung ist ideal, um die gluteus […]

Wie die Toten Bug Übung zu tun: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Wie die Toten Bug Übung zu tun: Schritt-für-Schritt-Anleitung

By Zahra ThunziraPosted on June 21, 2020

Ziele : Kern Muskeln, vor allem die Quer abdominis und Rückenstrecker Level: Anfänger Wenn Sie Kern oder Bauch-Übungen denken, denken […]

Bester Weg Rennen Anxiety Deal

Bester Weg Rennen Anxiety Deal

By Zahra ThunziraPosted on June 21, 2020

Sind Sie besorgt über einen bevorstehenden 5K, 10K, Marathon oder andere Rennen? Dabei spielt es keine Rolle, ob Ereignis läuft, […]

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