Wir fragten 100 Trainer ihre Top drei Züge für den Aufbau von Muskeln im gesamten Körper zu nennen. Hier sind […]
Category: Exercises
Verbrauchte Kalorien pro Minute des Gehens
Die Anzahl der Kalorien, die Sie für eine Minute lang brennen zu Fuß, 30 Minuten, oder eine Stunde hängt davon […]
Was sollten Sie über Power Walking kennen
Speed Walking ist der allgemeine Begriff für schnelles Gehen oder zu Fuß in einem Tempo von 15 Minuten Meile oder […]
Einfache Übungen für starke Glutes, Hüften und Oberschenkeln
Dieses untere Körpertraining beinhaltet gemeinsame Übungen Targeting die glutes, Hüften und Oberschenkel. Die Bewegungen sind perfekt, wenn Sie gerade zurück […]
Tipps für die Rennen am Morgen
Es gibt so viele gute Gründe, am Morgen zu laufen. Es ist eine großartige Möglichkeit, um aufzuwachen und beobachten Sie […]
Wie die vertikale Bein Crunch tun: richtige Form, Variationen und häufige Fehler
Auch bekannt als: Crunch up Ziele: Abdominals Level: Intermediate Das vertikale Bein Crunch ist eine großer Kern Übung. Es ist […]
Top 10 Cardio-Übungen Sie zu Hause tun können
Sie brauchen nicht einen Laufband oder Crosstrainer zu mehr eine Cardio-Routine zu tun. Kalorien verbrennen und rev Ihren Stoffwechsel mit […]
Chest Press: Wie, Vorteile, Variationen und mehr
Ziele: Brustmuskeln Benötigte Ausrüstung: Hanteln, Hantel, oder Smith – Maschine Level: Intermediate Die Brustpresse Krafttraining, die Brustmuskeln der Brust arbeitet. […]
Wie ein Crossover Crunch tun: richtige Form, Variationen und häufige Fehler
Auch bekannt als: Cross-Body – Crunch Ziele: Bauchmuskeln, interne und externe obliques Ausstattung: Eine Matte ist hilfreich, aber nicht erforderlich […]
Wie genau sind Kaloriezählimpulse auf Cardio-Geräten?
Kalorienzähler auf dem Laufband, Crosstrainer und andere Cardiogeräte sind bequem. Am Ende Ihrer Arbeit, die Anzahl verbrannten Kalorien kann überraschend […]