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Category: Exercises

Wie man einen Single Leg Stance Do – richtige Form, Variationen und häufige Fehler

Wie man einen Single Leg Stance Do – richtige Form, Variationen und häufige Fehler

By Zahra ThunziraPosted on May 9, 2020

Ziele: Gleichgewicht, Beinkraft Benötigte Ausrüstung:  Stuhl, Bar oder andere Stabilitätshilfe Level: Anfänger Viele Verletzungen und Erkrankungen können das Gleichgewicht beeinflussen […]

Was ist die beste Zeit des Tages zu trainieren?

Was ist die beste Zeit des Tages zu trainieren?

By Zahra ThunziraPosted on May 4, 2020

Übung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden und aktiven Lebensstils. Während einige Leute am Morgen laufen lieber sofort, genießen andere […]

Die Vorteile von Hill Lauf

Die Vorteile von Hill Lauf

By Zahra ThunziraPosted on May 4, 2020

Einige Läufer mögen es nicht, Hügel laufen, weil es gut, hart. Aber Hügel laufen bietet eine Menge Vorteile für Läufer, […]

10 Die besten Vorteile von Jumping Jacks Übungen für Ihren Körper

10 Die besten Vorteile von Jumping Jacks Übungen für Ihren Körper

By Zahra ThunziraPosted on May 2, 2020

Jumping Jacks sind eine süße Erinnerung an unsere Kindheit. Diese Spaß Ganzkörperübung ist meist gebrauchte zum Aufwärmen und Ihre Stimmung […]

Sie sollten Vor dem Training eng? Ein richtiges Warm-Up hat wichtige Übung Vorteile

Sie sollten Vor dem Training eng? Ein richtiges Warm-Up hat wichtige Übung Vorteile

By Zahra ThunziraPosted on May 1, 2020

Wenn Sie unter Zeitdruck, oder einfach nur eifrig das Training zu beginnen, kann es verlockend sein, ein Warm-up zu überspringen. […]

Wie Deep Water Running for Injury Recovery Sie

Wie Deep Water Running for Injury Recovery Sie

By Zahra ThunziraPosted on April 30, 2020

Tiefwasserlauf, der auch als Aqua-Jogging bekannt ist, ist großes Cross-Training für Läufer und eine hervorragende Möglichkeit, zu behandeln und zu […]

Warum könnte man Knieschmerzen beim Ausführen

Warum könnte man Knieschmerzen beim Ausführen

By Zahra ThunziraPosted on April 27, 2020

Hat Schmerzen in den Knien verhindern, dass Sie häufig vom Laufen oder Sie zwingen, kurz einige Ihrer Läufe zu schneiden? […]

2 Einfache Übungen, Gewicht zu verlieren schnell

2 Einfache Übungen, Gewicht zu verlieren schnell

By Zahra ThunziraPosted on April 27, 2020

Sie haben sich nicht in der Turnhalle jeden Tag abspecken zu töten. Es gibt einfache Übungen, Gewicht zu verlieren, dass […]

Wie man Bankdrücken: richtige Form, Variationen und häufige Fehler

Wie man Bankdrücken: richtige Form, Variationen und häufige Fehler

By Zahra ThunziraPosted on April 26, 2020

Ziel: Brust, Trizeps, Schultern Benötigte Ausrüstung: Gewichtbank und Hantel, Hanteln, oder Smith – Maschine Level: Intermediate Die Bankdrücken bauen die […]

Wie die Low Lunge Twist Stretch zu tun

Wie die Low Lunge Twist Stretch zu tun

By Zahra ThunziraPosted on April 23, 2020

Ziele : Hüftbeuger, Psoas, unterer Rücken Level : Anfänger Diese Strecke für den unteren Rücken und Hüften kombiniert eine Longe […]

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