Während eines Laufs (oder die meisten jede Art von Übung) einen stechenden Schmerz in der Seite als Stich bekannt sind, […]
Category: Exercises
Die Vorteile von Tempoläufe für Geschwindigkeit und Stärke
Tempoläufe sind eine hervorragende Möglichkeit für die Läufer auf den Aufbau ihrer Schnelligkeit und Kraft zu arbeiten. Sie sind Läufe, […]
Was kann verursachen, Fußschmerzen Nach Laufen
Fühlen Sie sich nach dem Lauf Schmerzen im Bogen, Fußrücken, Zehen, Ferse, Seite Fuß, Fußnägel, oder vielleicht mehr als eine […]
Wie ein Side Plank tun: richtige Form, Variationen und häufige Fehler
Ziele: Arme, Rücken, Kern Level: Intermediate Die Seitenplanke ist eine gute Übung für die schrägen Bauchmuskeln zu stärken, die während […]
Warm-Up, Cool-Down und Dehnen Tipps für Lauf
Alle Ihre Läufe sollten mit einem Warm-up und enden mit einem Abkühlphase beginnen. Diese beiden bookends auf Ihre Sicht werden […]
Wie der Schmetterling Stretch zu tun
Auch bekannt als: Sitz Leisten- und Oberschenkelinnenseite strecken, sitzt Schmetterling Stretch Ziele: Innenseiten der Oberschenkel, Leiste, Hüfte, Rücken Level: Anfänger […]
Wie man schneller für eine bessere Workouts Gehen
Wollen Sie Ihre Gehgeschwindigkeit beschleunigen? Warum könnte es zahlen, um Ihre Geschwindigkeit zu steigern? Mit diesen Tipps helfen Ihnen, gehen […]
Übungen und Aktivitäten, die mehr Kalorien verbrennen
Eines der primären Ziele eines Trainingsprogramms ist die Entwicklung und kardio-Fitness zu erhalten. Viele Menschen engagieren sich in aeroben Aktivitäten […]
Wie ein Overhead-Longe zu tun – richtige Form, Variationen und häufige Fehler
Auch bekannt als: Gehen Kopf Longe, gewichtet Kopf Longe Ziele: Kern, Quads, Gesäß, Fallen, Beinbeuger, Hüftbeuger Ausstattung: Gewichte (zB Medizinball, […]
Wie kommen Sie Lunges Wandern – richtige Form, Variationen und häufige Fehler
Ziele: Quadrizeps, Gesäß, Oberschenkel, Waden, Kern Level: Intermediate Gehen lunges funktionieren als eine ausgezeichnete Übung alle wichtigen Muskelgruppen des unteren […]